نصائح هامة من وزارة الصحة السعودية لمصابي عسر الهضم خلال شهر رمضان إتبع مايلي

نصائح هامة من وزارة الصحة السعودية لمصابي عسر الهضم خلال شهر رمضان إتبع مايلي
نصائح هامة من وزارة الصحة السعودية لمصابي عصر الهضم خلال شهر رمضان إتبع مايلي

مضغ الطعام بتمهل وعناية يساعد في تجنب مشاكل عديدة مثل عسر الهضم وزيادة الوزن. كيف ذلك؟ عندما نمضغ الطعام ببطء، نعطي أجسامنا الفرصة لاستخلاص العناصر الغذائية الضرورية بكفاءة أكبر. وبالإضافة إلى ذلك، المضغ البطيء يحفز إفراز اللعاب، الذي له دور أساسي في حماية الأسنان وتسهيل عملية الهضم.

العلاقة بين المضغ البطيء والوزن الصحي

قد يتساءل البعض، كيف يرتبط مضغ الطعام بوزن الجسم؟ الجواب بسيط ومثير للاهتمام في آن واحد. المضغ البطيء يعزز الشعور بالشبع بشكل أسرع، مما يقلل من كمية الطعام التي نتناولها. هذا يعني، بطبيعة الحال، تناول سعرات حرارية أقل وبالتالي الحفاظ على وزن صحي أو حتى فقدان الوزن.

تأثير المضغ على صحة الأسنان

وفقًا لوزارة الصحة، المضغ البطيء لا يساعد فقط في تحسين الهضم والتحكم في الوزن، بل يساهم أيضًا في حماية الأسنان. إن إفراز اللعاب الناتج عن المضغ يعمل كحاجز طبيعي ضد الهجمات الحمضية التي يمكن أن تضر بالأسنان.

close